1月19日讯 哈兰德的身体像砖墙相同巨大，并且像穴居人相同浑身是劲，《太阳报》对球员是怎么保养的进行了介绍。

哈兰德曾在一部纪录片中共享了他异乎寻常的饮食习惯，他展现了新鲜屠宰的动物心脏和肝脏，并说道：“其他人都不会吃这些东西，但我很重视自己的身体保养，我以为尽可能吃来自当地的优质食物是最重要的。”

“人们都说肉对身体欠好，可是指的哪种肉？你在麦当劳吃的肉？仍是当地食草牛的肉？而我会挑选吃动物的心脏和肝脏，由于它们富含维生素B、铁、磷、铜和镁。”

哈兰德还说到：“我早上做的榜首件事便是让阳光照到我的眼睛，这对你的身体保持杰出的昼夜节律很好，对你的身体大有益处。”

自我保养、每天摄入6000卡路里热量协助哈兰德始终保持巅峰状态，此外他还热衷于冰浴，在他柴郡的豪宅里，他还装备了一个价值5万镑的冷冻医治室（Cryotherapy Chamber）。

哈兰德还很喜爱红光医治床，该设备的价格约1.5万镑，红光疗法运用红外线深化安排和关节进行保养，专家建议训练前五分钟运用，协助防备受伤。